LONGEVITY

Wusstest du, dass wir zwar deutlich länger leben als noch vor 50 Jahren, aber die Healthspan – also die Zeit, in der wir gesund und fit sind – in etwa gleich geblieben ist? Im Durchschnitt verbringen die Deutschen laut Global Burden of Disease-Projekt die letzten acht bis zehn Jahre bei schlechter Gesundheit, oft eingeschränkt von mehreren Krankheiten.

Die gute Nachricht ist: Du hast deine Gesundheit zum großen Teil selbst in der Hand und kannst Alterungsprozesse abbremsen. Es ist nie zu spät, sich mehr zu bewegen, besser zu essen und sich regelmäßig zu entspannen! Im Alter verändert sich allerdings, was der Körper braucht und was ihm gut tut.

Die Longevity-Säulen

Ich helfe dir gerne, herauszufinden, was das für dich sein könnte – aus den 5 Longevity-Säulen:

Ernährung

Entdecke ein pflanzenbasiertes Essen und Mini-Routinen, die auf deine Langlebigkeit einzahlen.

Bewegung

Finde den Sport, der Spaß macht, zu deinem Alltag passt und deinen Körper fit hält – auch und gerade im Alter.

Regeneration

Entdecke deine persönlichen Stressoren und finde Werkzeuge, die dich entspannen und deinen Schlaf verbessern.

Emotionale Gesundheit

Finde einen liebevollen Kontakt zu dir selbst – damit du dir geben kannst, was du brauchst.

Messen, machen, messen

Miss regelmäßig Blutwerte und andere Körperdaten und behebe darüber deine individuellen Schwachpunkte.

Hier erfährst Du, wie ein Coaching abläuft: